co w przerwie

[...] trochę tego było. Elite po to ze chce spróbowac, białka nigdy za wiele:):) Prosze o odpowiedzi, mysle ze ankieta jest zbędna. Jeśli chodzi o dietę, to jest, tzn bedzie, bo teraz jestem na przerwie świąteczno-noworocznej:) Waga około 85kg, ręka ok.45. To tak w skrócie. Pytanie jesyt o jakies ciekawe propozycje kreatyn, stacków kreatynowych.

[...] 2,2g Białka. Może być czy coś zmienić .? 1 jaja są przecież w jajecznicy, orzechy dodałem 2 do szkoły ni będę brał kurczaków,sałatek itp. Ponieważ nie zdążę tego zjeść na przerwie. 4 kiełbasa sprawdzona tylko daj warzyw dodane 5 nie ma bialka. Jak nie ma białka .? 6 twaróg warzywa oliwa.A o co z tym chodzi .? Zmieniony przez - Deksior w [...]

[...] zawsze kombinuje żeby mieć przewagę nad przeciwinikami, walka z młodym Hattonem to krok w tył dla Floyda. Po co mu walka z tak żenującym przeciwnikiem? To już po dwu letniej przerwie zawalczył z solidnym Manuelem Marquezem. Po walce z Marquezem Mosley wyzwał do walki pięknisia a ten był wyraźnie wydygany... Sory ale w jego wieku to za rok albo [...]

Dzięki jeszcze raz za informacje, suchary Jakby co to odświeżę temat. No i jest pytanko. Dlaczego tydzień przed zawodami przestać ćwiczyć? Dzięki lekkiej przerwie będę miał więcej siły? Jak to działa? / Nawet dwa. Muszę też mieć siłę na naukę, a treningi będę miał przez cały tydzień. Może zaopatrzyć się w jakieś BCAA? /3 pytania A III. drążek [...]

tam kasa jest niewazna, wyniki maja byc:) - od niedzieli po rocznej przerwie w braniu stackow ( 7 tyg temu skonczylem cm3 ale slabiutkie to bylo ) biore spowrotem storma z shockiem ale chcialbym wiedziec co pozniej PO TYM CYKLU moge zarzucic zeby byc zadowolonym i zeby pieniazki nie byly wyrzucone w bloto

[...] konsystencji wysypujesz zalewasz mlekiem i jesz? rano nie mam czasu wiecej jak 5 minut na przygotowanie sniadania:P 2 sniadanie jem w szkole i nie widzi mi sie jesc ryby na przerwie;PP dzieki z góry:P p.s new souls wiadomo ze wlasne doswiadczenia sa najtrafniejsze ale nie sadze zeby idealne rzeczy dla debee byly dla mnie zle...ide na latwizne [...]

bic44 No co ? A Wy w czym nosicie prochy? Rrumcek Nie. Bylo 185, na 195 nie wszedłem bo po przerwie i by była awantura od WODZA A tak wogóle to kvrwa czytaj opisy! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-21 16:41:15

[...] - mięso to ponad połowa dziennego zapotrzebowania kalorycznego, obok jajek i orzechów. Bic - czy smakuje? musze dostarczać coraz więcej tłuszczy także idzie się przyzwyczaić. Dzisiaj jeszcze regeneracja ale jutro kolejny trening B15. W tym tygodniu jadę na 101% bo za tydzień będzie przerwa regeneracyjna. Po przerwie ostatnia prosta do zawodów...

[...] 2x8kg + 3x7kg) SS Triceps: 3ss x 15powt x 50kg (poprzednio 2x45kg) Komentarze: No to zaczynamy 11 makrocykl Niestety dziś cofka ciężaru jako że w MC na 15powt słabo po przerwie poszło No ale nadrobimy next time - wiosłowanie półsztanga - nawet ok. Chociaż zmęczyło mnie masakrycznie to wiosło Zmiana kolejności "pomaga" [...]

[...] mm i dlugosc ze 2-3 cm edit: głownie chodzi mi o to czy to moze byc cos powaznego czy nie? bo moge tak sobie wduszac co jakis czas jak wyjdzie.. wrócilem po pół rocznej przerwie na silke i fajnie mi sie cwiczy mam motywacje a wyskoczy takie k******* i nie wiem czy moge dalej cwiczyc czy to cos powaznego czy nie.. Zmieniony przez - NoIzZeR [...]

Witam jestem nowy i od niedawana zaczełem ćwiczyć. Mam pytanie co do dawkowania -massacra -bcaa -mct bo przy BCAA pisze żeby nie mieszać z białkiem wiek:18 wzrost 177 waga: 63kg Po 6 miesiecznej przerwie ćwicze dopiero 2 tygodnie (4x w tygodniu) poprzednio ćwiczyłem 4 miesiące PS. jestem w trakcie układania diety

sh7 czyli ważniejsze jest dla Ciebie jak wyglądasz podczas jedzenia niż to co jesz? Pomyśl o tym tak. Kto "odważyłby się" w szkole na przerwie wyciągnąć pojemnik z jedzeniem i normalnie, widelczykiem zajadać się pysznym jedzeniem a nie takimi zapychaczami jak kanapki? Ludzie zaczną zwracać na Ciebie swoją uwagę, będziesz w centrum uwagi. [...]

co do syfienia na białku to nie musi być do ciągłe. u mnie dotyczyło pierwszego tygodnia to przerwie w stosowaniu tych preparatów. ogranizm sie przyzwyczai i nie bedzie syfić. tak przynajmniej było u mnmie Cynk ci nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie. kupuj jak dostaniesz to zincas forte, najbardziej opłacalne. 8 zł to nie fortuna możesz [...]

[...] juz intensywniejszy i ladnie zezbil mi sylwetke i wciaz byly uwzglednione areo, choc nieco mniej ze wzgledu na intensywnosc treningu. Podobalo mi sie i zaluje,ze w tej przerwie nie zrobilam fotek,bo naprawde efekt byl-miesnie wyraznie widoczniejsze! Teraz juz zaniknely nieco, bo mialam dosc dluga przerwe na odpoczynek i bardziej puchne po [...]

[...] właściwy trening. Teraz mamy siłownie, elementy szybkości (płotki na krótkich rozstawach, biegi z oponami, rytmówki między listwami), tempo np. 300m ponizej minuty x10 na przerwie 3 minuty, skipy, wieloskoki, rzuty piłkami lekarskimi, sprawnościowe tory przeszkód, podbiegi pod górkę. Więc ruszamy się dużo i aerobów jest sporo :) Nie mogę na [...]

-bo jestem w pracy. jem o 6 przed robotą a potem na przerwie o 11 - a co najlepiej przed treningiem? Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2010-03-14 18:29:00

[...] ostatnio jadłem jakiś sos zawsze wszytko na sucho kasze czy tam ryz, ale ja jestem z tych co szybko fat łapia;/ no po 14 dniach to pewno cięzki powrót, ja tez od wczoraj zacząłem po tygodniowej przerwie i tez odczułem spadek sił a jeszcze w diecie wegle sporo obciete to juz wogóle. powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-16 19:45:35

[...] + razowiec + warzywa+ orzechy 3. ryż + kurak 4. whey + 3 banany 5. ryż + kurak+ warzywa + oliwa Co do supli. Kolejna kreatyna po 9 miesiacach off. Mam nadzieje ze po takiej przerwie bedzie conajmniej bdb. O ile moge sie wypowiadac po pierwszej dawce Horse Powera wiec tak: smak 9/10 - podszedl mi jakos działanie - na razie za wiele nie moge [...]

po przerwie (ile dni łącznie?) i takie ciężary 2go marca ostatni siłowy trening. Czyli 4 tygodnie przerwy a pomożesz mi w ułożeniu jakiegoś sensownego planu? Marta ale później bo póki co jestem pijany troszkę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-31 04:04:18

Dzięki Na AMP będzie trudniej. Olechno z tego co wiem dopiero wrócił po przerwie, więc się dopiero rozkręca. Mnie przez miesiąc trzymała kontuzja łydki i w marcu tylko jeden trening siadów zrobiłem przed zawodami, więc teraz zamierzam ostro siady dopieścić. Jak finanse pozwolą to się zaopatrzę w ciasną koszulkę bo aktualna jest 2-3 rozmiary za [...]